Межпозвонковые грыжи

Причем тут секс?

Марине было чуть больше 35. Она была прекрасна, но как будто не знала об этом. Зажатая. Деревянная. Со странной неженственной походкой. С движениями, как будто стремящимися скрыть ее сексуальность. С напряженным лицом. Но при этом в безупречном костюме, с прической и макияжем. Какое-то совершенное несоответствие внутреннего внешнему.

Такой я ее увидела у себя на приеме. Марина пришла с позвоночной поясничной грыжей.

Зажатость, напряжение — все это было частью ее жизни с детства. Строгие родители и бабушка: «Не верти попой, иди нормально!» «Никаких тебе юбочек и украшений, будь взрослой ответственной девочкой!» «Не подражай этим вертихвосткам!» Семья бедная, тяжелая обстановка советской перестройки с пустыми магазинами — сладости по большим праздникам. Улыбки, забота, любовь тоже — «по большим праздникам». А в основном — усталость родителей от работы, тяжелые взгляды, бесконечные обязанности по дому, необходимость приносить пятерки из школы, иначе мама с папой будут недовольны. Иначе она не оправдает их ожиданий и станет дворником.

Со школой тоже не повезло. Сложный класс хулиганов и двоечников, в который она непонятно как попала, будучи умной способной девочкой. Злые, уставшие от жизни, учительницы, грубо пресекавшие все, что не вписывалось в их представления, но пропадавшие всегда, когда нужна была их помощь. Однажды Марина, поддавшись непонятно, откуда взявшемуся, импульсу, тайком накрасилась маминой помадой в школу, и биологичка при всем классе стерла косметику у нее с лица тряпкой для доски… Мало того, что это само по себе было противно и унизительно, так училка еще и специально терла этой ужасной тряпкой так, чтобы девочке было больно… Об этом и многих других инцидентах родители Марины не знали. Пожалуй, не только потому что дочь от них это тщательно скрывала, а еще и потому что не хотели знать.

В такой атмосфере она и выросла. Напрочь зарубив себе на носу, что любая попытка стать красивее, женственнее — это стыдно. И может привести к унижению. Неудивительно, что она была не замужем, и у нее никого не было. Так, скоротечные романы, мужчины, которые ей пользовались и после ухода которых у нее долго не заживали раны… Всем, чем жила Марина, была теперь ее работа. О-о, там она была прекрасным специалистом, которого ценили! Там она была крута! С любым сложным делом все бежали к Марине, и она разруливала, справлялась. Там ее уважали.

Когда Марина рассказывала мне про работу, она преображалась. Плечи распрямлялись, в глазах появлялась гордость, улыбка трогала губы. Но движения по-прежнему были порывистыми и деревянными. Марина говорила мне: «У моей мамы была грыжа, у бабушки грыжа, и у меня теперь грыжа. Это у нас наследственное». Да, можно сказать, что это наследственное. Но грыжа наследуется не генетически. Наследуется напряжение. Бабушка и мама сами росли в такой вот зажатости и демонстрировали ее дочери. А она перенимала эти позы. Вот и унаследовала грыжу.

Запрещенная, зажатая сексуальность — достаточно типичная причина возникновения поясничных грыж. Со своими пациентами очно и на вебинарах мы прорабатываем связанные с этим напряжения. Стремление максимально скрыть женственность или мужественность, никаких покачиваний бедрами, никаких соблазнительных движений — это тоже мышечные зажимы. Грыжи, возникающие в таких ситуациях, как правило, появляются в районе поясницы. Кому-то везет больше, и они не сдавливают нерв. А у кого-то, у кого сдавливают, может развиться онемение и слабость в ноге и другие неприятные и опасные симптомы.

Участники вебинаров, как правило, живо реагируют на такую работу и хорошо в результате определяют, где что у них зажато. Кто-то не может с первого раза выйти из этого напряжения и расслабиться — это говорит о том, что поза привычная и «въевшаяся». Как у Марины. С Мариной у нас это тоже получилось не сразу.

С Марининой грыжей мы решили поработать консервативно. Несмотря на то, что невролог запугал женщину, я видела, что справиться можно и без хирургического вмешательства. Грыжа была приличной в размере, но нерв пережимала не сильно. Поболела и перестала. Стопа была в порядке. Ни онемения ни слабости. Я видела, что грыжа образовалась из-за «деревянности» Марины в движениях, которые, конечно же, привели к перегрузкам в самых напряженных участках. С этим и нужно было работать.

Но сначала я прописала Марине полный покой. Благо, финансово она была достаточно обеспечена, чтобы позволить себе просто лежать и ничего не делать. По дому помогала домработница, она убирала и готовила. Отпусков на работе не было уже несколько лет, поэтому начальство пошло навстречу и освободило от работы на 3 месяца. Марина колола инъекции, которые назначили ей в поликлинике, а в остальное время отдыхала, читала, смотрела фильмы. Через 3 месяца снова сделала МРТ, и картинка оказалась совершенно другой. Грыжи не было! Рассосалась.

Но этого было недостаточно. Нужно было в принципе убрать любую возможность образования грыжи. Ведь ее провоцировала привычная Маринина зажатость. Поэтому когда Марина достаточно отлежалась, мы стали работать с ней психологически. Мы работали со спонтанностью. Мы делали упражнения на доверие миру. Мы постепенно меняли установки о том, что быть женственной, сексуальной — стыдно. Было трудно. Были слезы. Работа стопорилась. Не так-то легко изменить убеждения, внушенные с детства самыми дорогими людьми. Но постепенно стало получаться. Марина начала преображаться. Улыбаться. Изменилась походка! Недавно она поделилась со мной, что стала учиться танцу живота. Я очень обрадовалась. Для такой женщины, как Марина, столько лет жившей «от головы», а не от чувств, идти танцевать — это был большой риск, как с обрыва прыгнуть. По словам Марины, ей нравится движения танца, она чувствует, как становится, благодаря им, более свободной и женственной. И здоровой, добавляю я.

Изнанка «маски Зорро»

Знакомо ли вам ощущение ожидания наказания, нападения? Когда все тело сжимается, и вы еще, к тому же, ни в коем случае не хотите никому это состояние показать?

Или другая ситуация: вам очень трудно, но необходимо все выдержать. И, опять же, никому не показать, как вам тяжело.

Часто люди каждый день по несколько часов проводят в таких переживаниях, и даже не замечают этого. Так бывает, когда в детстве трудно было доверять взрослым, и родители не хотели видеть ваши страхи, обиды и гнев. У кого-то это сильно выражено, у кого-то — меньше.

Упражнения для шеи, которые я даю на своем курсе «Здоровый позвоночник», имитируют эти и другие ситуации. Мы изучаем их через тело и смотрим, чем они отзываются. Как правило, при таких переживаниях напрягается именно шея, и эти упражнения — самый, пожалуй, мощный, и при этом неожиданный, индикатор неполадок в нашем теле.

У кого-то начинает болеть голова, что ожидаемо. У кого-то появляется тошнота. Кто-то чувствует ком в горле. Кто-то автоматически кривит губы и сжимает челюсти. Многим из-за напряжения в шее простреливает ногу. Представляете? Напрягаем шею, а «стреляет» в ногу! Но самое удивительное, что у большого количества людей вскрываются проблемы с носом и горлом.  Участники начинают кашлять, у них першит в горле, закладывает нос, «просыпаются» хронические гаймориты.

Все эти симптомы — от того что пережимаются ребра и перекрывается дыхание. Если мышцы шеи хронически напряжены, то там нарушается венозный отток. Это следствие напряжения.

Многие участники говорят, что годами проводят в таких позах большую часть дня. Это значит, что их тело годами вот так напрягается. Только представьте, что происходит с организмом в это время.

В поликлиниках и больницах нас лечат лекарствами, иногда доходит до оперативного вмешательства. Но после больничной койки мы опять ожидаем нападения, боимся, обижаемся, но стремимся никому это не показать, принимаем привычные позы, и болезни возвращаются. Что с этим можно сделать?

Я вижу только один путь. Восстанавливать чувствительность, связь между ощущениями в теле и переживаниями. Осознание того, от чего зажимается, что от чего болит, уже само по себе очень целительно. Мы начинаем понимать, с чем связаны наши болезни, учиться защищать психологические границы и расслабляться. Именно этим мы занимаемся на всех моих онлайн-курсах.

На курс по здоровому позвоночнику — специально созданный для тех, у кого есть проблемы со спиной — можно записаться вот здесь http://zdorovaya-spina.tilda.ws/

Как образуется межпозвонковая грыжа

Когда мы блокируем какие-то свои чувства и переживания. Сжимаем своё тело и делаем его жестким, то оно безусловно становится уязвимым и беззащитным перед травмами и обострениями хронических болячек.

Если на фоне напряжения, зажимов дать нагрузку, то риск травм вырастает ещё в разы.

Что приводит к появлению межпозвонковой грыжи?

Две вещи.

  1. Предрасполагающие факторы: нервное напряжение которое проявляется как напряжение мышц.
  2. Провоцирующие факторы: поднятие тяжести, переохлаждение.

Сам по себе ни один из этих факторов болезнь не вызовет. Но вот обострение — легко.

Сначала про напряжение. Если мышцы сильно напряжены, то мы теряем гибкость, мобильность, способность быстро реагировать. Если человек сжат, особенно местами, неравномерно и вдруг подскользнется, то он не сможет легко “вырулить”, балансировать. Как результат — травма.

То есть от мышечных зажимов мы имеем:

  1. Потерю мобильности.
  2. Венозный застой. В шее он приводит к головным болям. И, кроме того нарушается кровообращение, повышается риск инфекций, ухудшается питание тканей в этой области, снижается местный иммунитет.
  3. В итоге начинаются все так называемые “дегенеративные процессы”: остеохондроз, спондилоартроз и т. д.

Про провоцирующие факторы.

Если и так у нас уже в каком-то​ месте всё зажато, напряжено, кровообращение нарушено, а там ещё и простудить, переохладить, то начнется воспаление. Заклинит межпозвонковые суставчики. Именно это вызывает острую боль и невозможность пошевелиться.

А если дать неадекватную для этого момента нагрузку, то нарушается стабильность в позвоночнике и происходит разрыв фиброзного кольца и выпадение части межпозвонкового диска. То есть, выскакивает грыжа.

И тут происходит замыкание патологического круга.

Мышцы резко жестко спазмируются для того, чтобы создать корсет, неподвижность. Чтобы защитить спинной мозг и нервные корешки.

То есть наше тело ведет себя как при переломе: резко защищает больное место.

И тут ни в коем случае нельзя массажами, мануальными воздействиями и всякими прочими процедурами пытаться расслабить и уж тем более “вправить”.

В этот острый момент вокруг нервного корешка и межпозвонкового диска должен быть максимальный покой. Чтобы нерв не травмировался ещё сильнее, чтобы диск не выпал ещё больше и грыжа не увеличилась.

Поэтому, если в спине появилась острая боль, первое и самое главное правило: покой!

Лежим, при вставании надеваем корсет. Максимально щадящий режим. Потому что мы ещё не знаем, насколько внутри всё повреждено. И обойдется ли тремя днями больничного или там уже секвестрированная грыжа и через некоторое время начнет неметь нога и повиснет стопа.

Почему от грыжи не болит голова?

14718825_347107195623654_2878576270933697413_n1Миф о связи между шейными грыжами и головокружениями такой же модный, как это пальто на картинке. И такой же, честно говоря, нескладный и к реальной жизни отношения не имеющий. А вот в поднятых плечах кое-какой смысл я вижу и готова с вами поделиться.

Итак, как же головные боли, скачки давления и головокружения связаны с грыжами шейного отдела? Никак. Совсем. (далее…)

Наши границы: что это и как работает

lichnyie-granitsyi-101У нас есть различные сенсорные системы, которые сообщают нам об окружающем мире и о нашем внутреннем состоянии.

Что мы сейчас видим, сообщает нам зрительная система. У разных людей она настроена по-разному. И по-разному люди оценивают границы личной безопасности при помощи зрения. Кто-то может подпустить другого близко, если хорошо его видит. Кто-то, наоборот, если не видит.  А как откроет глаза, сразу пугается. (далее…)

Осенние обострения всего сразу

vodochnyj-kompress-ot-kashlya11А вы знаете, почему осенью напоминают о себе хронические болезни? А почему именно “больной палец находит каждый косяк”, как говорится в поговорке?

Я уже много раз писала, что у многих из нас привычная поза на самом деле — выученный способ существования тела. Когда-то эта поза должна была помочь нам в решении тех задач, которые мы на себя взяли. Много лет назад, возможно. И задачи могли уже сто раз утратить актуальность, а поза осталась. (далее…)

Грыжа как спасение для девочки-отличницы

2851Света (назовем ее так) — типичная «хорошая девочка»: золотая медаль, красный диплом, муж, ребенок, карьера. Все идеально. Снаружи. А то, что внутри ее разрывала душевная боль,  она тщательно от всех скрывала. Дома был для нее ужас. Муж, пил, изменял, мог ударить. И Света все это терпела и изображала идеальную семью.

Молодая, красивая, успешная в бизнесе женщина, жена и мать прекрасной дочки, пришла ко мне в скрюченном состоянии, с ужасными болями и «висящей» стопой. На МРТ большая грыжа. Вердикт нейрохирургов — нужна операция. Но Света даже этого не испугалась. Она скорее восприняла свою внезапно приключившуюся болезнь как спасение. Уж очень она устала «делать лицо» и от всех скрывать, как ей больно и плохо. (далее…)

Про атлантов, остеохондроз и головные боли

shejnyj-otdel-pozvonochnika1Меня часто спрашивают о связи между шейным остеохондрозом и головными болям. Нейрохирурги, вертебрологи точно знают, что этой связи нет. Однако — порой — продолжают назначать такое лечение, как будто эта связь существует. Как же это получается?

Личная жизнь на шее

У меня уже лет 20 не выходит из головы один случай. Я, еще студентка, сижу в ординаторской с коллегами. На консультации у одного из докторов молодая дама капризно-избалованного вида с каким-то не очень убедительным мученическим выражением на лице. У нее сильные и частые головные боли, обнаружена шейная грыжа, стоит вопрос об операции. Показания есть, жалобы тоже — пациентка дает согласие на операцию. Но, как только она выходит со списком анализов для госпитализации, большинство хирургов-мужчин поворачивают голову вслед. А один умудренный опытом немолодой уже доктор говорит: “Мужика бы ей хорошо, а не операцию”. (далее…)

Может ли большая грыжа пройти сама?

5a46525211e0d06d9d66dcbb77356f94d4d6f1444c652cb457pimgpsh_fullsize_distrИрина пришла ко мне за советом, потому что очень не хотела “ложиться на стол”. 35 лет, активная, занимается фитнесом, обычная тренировка. Но — потянула спину. И все это (совпадение ли?) на фоне кризиса в семье — развода с мужем.

От мануальщика к хирургу

Итак, у Ирины стала побаливать поясница. Женщина, сделала МРТ,  на которой обнаружилась небольшая грыжа L5-S1. По совету друзей Ира пошла к мануальному терапевту. После нескольких сеансов «вправления» боль в спине прекратилась, но стала сильно болеть голень правой ноги. Появился участок онемения, стопа стала слабеть. (далее…)

Грыжи Шморля: страшное слово для нестрашной проблемы

defekty_pozvonka[1]Частая история в моей практике. Пациент приходит в ужасе, показывая мне в описании МРТ “какого-то шморля”. Еще недавно он радовался, что мы закончили курс лечения и добились уменьшения грыжи. А теперь вот “что-то случилось” и перспективы возвращения к активной жизни уже опять кажутся туманными. Или нет? Первое, что я говорю своим пациентам в таких случаях: “Не надо бояться Шморля”. И объясняю, почему именно.

Что это за зверь “грыжа Шморля”?

Это просто смещение межпозвонкового диска в сторону позвонка. Поскольку в этом месте нет нервных окончаний, то грыжа Шморля не вызывает боли. Более того, она совершенно ни на что не влияет. Люди иногда живут всю жизнь не зная ни о каких грыжах Шморля, пока не сделают МРТ или рентген. (далее…)