Психосоматика

Как устроено восприятие реальности

1453767722_t71Допустим, мы что-то увидели. По нервам от глаз сигналы идут в мозг и там обрабатываются. Мозг по каким-то признакам дорисовывает картинку до знакомой нам.

То же самое и со звуком. В любом случае, чтобы мозг мог обработать информацию, она должна сначала поступить в нервную систему от рецепторов.

То же самое происходит и с сигналами от тела. В нашем теле много рецепторов. Холодовых, барорецепторов, механорецепоторов. Они располагаются в коже, в мышцах, в связках и сообщают о расположении тела в пространстве, о температуре, давлении и т. д. (далее…)

Осенние обострения всего сразу

vodochnyj-kompress-ot-kashlya11А вы знаете, почему осенью напоминают о себе хронические болезни? А почему именно “больной палец находит каждый косяк”, как говорится в поговорке?

Я уже много раз писала, что у многих из нас привычная поза на самом деле — выученный способ существования тела. Когда-то эта поза должна была помочь нам в решении тех задач, которые мы на себя взяли. Много лет назад, возможно. И задачи могли уже сто раз утратить актуальность, а поза осталась. (далее…)

“Статуя”, помогающая похудеть

statuyaИногда быть стройной мешает… родная мама. И я сейчас не имею в виду, что она кормит повзрослевшую дочь такими вкусными пирогами, что отказаться просто невозможно. Нет, причина, как обычно, в семейных сценариях.

Однажды на семинаре мы делали упражнение “какая я сейчас статуя”. Участникам группы нужно было почувствовать и усилить свои привычные телесные напряжения. Каждый старался почувствовать, какое послание он несет в мир и кому оно адресовано. А также — какое движение из положения “статуи” хочется сделать, чтобы завершить давно зафиксированный в теле травматический процесс. Это очень сложное упражнение, оно чревато ретравматизацией с обострением хронических болезней. Поэтому мы его делаем только в продвинутой группе и под постоянным контролем ведущих, с их поддержкой. Спасибо за этот замечательный инструмент моему коллеге, Денису Андрющенко. (далее…)

Круговорот героев в природе

Сосредоточенный взгляд, напряженные плечи. И очень, очень большая ответственность. За все, начиная от нового проекта компании и заканчивая глобальным потеплением. И откуда это только берется? А главное, что с этим делать?

Такой маленький взрослыйimg_47276771

Когда мама выглядит слабой, малышу приходится становиться сильным. И не важно в чем это проявляется.  Может быть, ребенок “так рано привык к горшку”, “отлично съедает кашу” или в чем-то еще оказывается прекрасным и удобным. Может быть, он не надоедает взрослым и часами сидит в своей комнате и играет. Или читает с 4-5 лет, или решает примеры ради развлечения. Мама радуется и гордится. Только она не очень понимает, насколько малыш одинок. (далее…)

Между медициной и психологией: рекомендации при ВСД

ztxminleztgЯ много пишу про вегетативную дисфункцию, но ко мне, по-прежнему, обращаются даже коллеги с вопросом: “Наташа, кружится голова и побаливает, как мне полечить шею?” Вот в чем логика? Кружится голова, а лечить шею?????   Понятное дело, что психологи в этом не виноваты. Я открыла гугл по этому вопросу и офигела. Миллион статей о том, что от сдавления позвоночной артерии происходят все вегетативные беды. Еще раз коротко: не происходят! Шея вообще тут ни при чем! Даже если вы чувствуете в шее сильное напряжение и массаж вам помогает от головной боли. Причина не в шее. В ней следствие! Кому интересно подробно и с аргументами у меня есть про это статьи и напишу еще с множеством картинок. Теперь ближе к практике :

Если у вас или у вашего клиента:
— Часто болит голова.
— Голова кружится, мутная, трудно сосредоточиться.
— Слабость, плаксивость, ком в горле.

(далее…)

Психолог и врач: не вместо, а вместе

8162617481Вместо предисловия. Когда я стала писать о психосоматике, я неожиданно столкнулась с противодействием коллег-врачей. Они приходят в комментарии и обвиняют меня (или вообще психологов) в том, что я пропагандирую не лечиться у врачей, а сразу идти к психологам.  И что психологи соответственно берутся «лечить» психосоматические болезни без консультации врача.

Сказать что я удивлена, это ничего не сказать. Безусловно, с моей точки зрения эти обвинения беспочвенны. Во всяком случае, в мой адрес и в адрес коллег, кого я знаю, у кого я училась или с кем я училась психологии.

Сначала — обследуемся

Поясню свою позицию относительно соотношения медицины, психологии и целительства в отношении любого конкретного больного. (далее…)

Разговор с мамой по телефону: почему так трудно?

14329997_520160471514299_9184949466251140438_n1“Почти всегда маме надо, чтобы после нашей беседы ей стало легче. Чтобы ее страдания каким-то образом уменьшились. А я чувствую себя такой вымотанной. Скажите, это же неправильно? Вот мои друзья с удовольствием общаются со своими родителями. Что же со мной не так?” — этот монолог я слышу примерно раз в неделю. И каждый раз стараюсь объяснить, что все так. Просто… родители бывают разные. (далее…)

Про атлантов, остеохондроз и головные боли

shejnyj-otdel-pozvonochnika1Меня часто спрашивают о связи между шейным остеохондрозом и головными болям. Нейрохирурги, вертебрологи точно знают, что этой связи нет. Однако — порой — продолжают назначать такое лечение, как будто эта связь существует. Как же это получается?

Личная жизнь на шее

У меня уже лет 20 не выходит из головы один случай. Я, еще студентка, сижу в ординаторской с коллегами. На консультации у одного из докторов молодая дама капризно-избалованного вида с каким-то не очень убедительным мученическим выражением на лице. У нее сильные и частые головные боли, обнаружена шейная грыжа, стоит вопрос об операции. Показания есть, жалобы тоже — пациентка дает согласие на операцию. Но, как только она выходит со списком анализов для госпитализации, большинство хирургов-мужчин поворачивают голову вслед. А один умудренный опытом немолодой уже доктор говорит: “Мужика бы ей хорошо, а не операцию”. (далее…)

Личностный кризис глазами врача-психотерапевта

identity_crisis[1]Во время кризиса, даже экзистенциального, на первый план, как ни странно, выходит физиология. И, как следствие, необходимость по-новому заботиться о себе и своем теле.

Из куколки в бабочку

Что такое личностный кризис? Это такое состояние, когда жить и поступать как раньше ты уже не можешь, а как вести себя по-новому, еще не знаешь. И очень страшно. (далее…)

Подавленные чувства: отвращение

2188_900Один из частых механизмов формирования психосоматических симптомов – это подавление какого-то запрещенного чувства или эмоции. Казалось бы, все просто: откажись от какого-то чувства, запрети ему быть (точнее, запрети себе его переживать) – и проблема решится. Нельзя так нельзя, больше не будем. Но почему же вам вдруг стало нечем дышать, и закружилась голова? А это подавленное чувство дает о себе знать. Как может.

Чему нас учат семья и школа

Так уж повелось, что одни чувства и эмоции мы воспринимаем как должное, в то время как другие оказываются «неправильными» или «негодными». Например, при виде младенца женщина должна испытывать умиление. Прямо-таки обязана. Если же младенцы ее пугают или раздражают – тут же найдутся доброхоты, которые расскажут про «материнский инстинкт», «природой заложено» и так далее. Несколько таких лекций – и женщина уже сама не рада, что осмелилась заговорить о своих эмоциях, лучше бы их и вовсе не было. (далее…)