Когда мы блокируем какие-то свои чувства и переживания. Сжимаем своё тело и делаем его жестким, то оно безусловно становится уязвимым и беззащитным перед травмами и обострениями хронических болячек.

Если на фоне напряжения, зажимов дать нагрузку, то риск травм вырастает ещё в разы.

Что приводит к появлению межпозвонковой грыжи?

Две вещи.

  1. Предрасполагающие факторы: нервное напряжение которое проявляется как напряжение мышц.
  2. Провоцирующие факторы: поднятие тяжести, переохлаждение.

Сам по себе ни один из этих факторов болезнь не вызовет. Но вот обострение — легко.

Сначала про напряжение. Если мышцы сильно напряжены, то мы теряем гибкость, мобильность, способность быстро реагировать. Если человек сжат, особенно местами, неравномерно и вдруг подскользнется, то он не сможет легко “вырулить”, балансировать. Как результат — травма.

То есть от мышечных зажимов мы имеем:

  1. Потерю мобильности.
  2. Венозный застой. В шее он приводит к головным болям. И, кроме того нарушается кровообращение, повышается риск инфекций, ухудшается питание тканей в этой области, снижается местный иммунитет.
  3. В итоге начинаются все так называемые “дегенеративные процессы”: остеохондроз, спондилоартроз и т. д.

Про провоцирующие факторы.

Если и так у нас уже в каком-то​ месте всё зажато, напряжено, кровообращение нарушено, а там ещё и простудить, переохладить, то начнется воспаление. Заклинит межпозвонковые суставчики. Именно это вызывает острую боль и невозможность пошевелиться.

А если дать неадекватную для этого момента нагрузку, то нарушается стабильность в позвоночнике и происходит разрыв фиброзного кольца и выпадение части межпозвонкового диска. То есть, выскакивает грыжа.

И тут происходит замыкание патологического круга.

Мышцы резко жестко спазмируются для того, чтобы создать корсет, неподвижность. Чтобы защитить спинной мозг и нервные корешки.

То есть наше тело ведет себя как при переломе: резко защищает больное место.

И тут ни в коем случае нельзя массажами, мануальными воздействиями и всякими прочими процедурами пытаться расслабить и уж тем более “вправить”.

В этот острый момент вокруг нервного корешка и межпозвонкового диска должен быть максимальный покой. Чтобы нерв не травмировался ещё сильнее, чтобы диск не выпал ещё больше и грыжа не увеличилась.

Поэтому, если в спине появилась острая боль, первое и самое главное правило: покой!

Лежим, при вставании надеваем корсет. Максимально щадящий режим. Потому что мы ещё не знаем, насколько внутри всё повреждено. И обойдется ли тремя днями больничного или там уже секвестрированная грыжа и через некоторое время начнет неметь нога и повиснет стопа.