Однажды я была просто шокирована, когда увидела на детской площадке одну девочку 5-7 лет. Она пыталась поиграть в сухом бассейне с пластиковыми шариками. Мой сын с удовольствием нырял в этот бассейн, прыгал сверху, выныривал, а девочка была просто совершенно, абсолютно неуклюжей! Неестественной, как робот! Боялась и не могла сделать ни одного свободного движения. Это поразительно: такой маленький ребенок, и уже такой зажатый! Я все поняла, когда увидела рядом бабушку девочки. Она постоянно строго говорила: «Смотри, там опасно, не лезь, поранишься!» И девочка бы действительно травмировалась при любом лишнем движении, это было по ней видно.

Ребенок и так был запуган вот такими командами взрослых, а бабушка еще больше ее пугала даже в момент игры. Ни на минуту ребенок не мог расслабиться. Подобные запугивания очень влияют на пластику ребенка, ведь, когда он слышит такое строгое предупреждение, то тут же напрягается, где и как только может. А вот если малышу разрешают лазить, бегать, прыгать, конечно, в пределах разумного, но разрешают, он точно будет более грациозным и расслабленным.

Так же и у взрослых. Если у нас уже есть мышечные зажимы, а они есть у большинства людей, мы точно будем при каких-то движениях неуклюжими. Особенно если в детстве с нами разговаривали, как с той девочкой. После этого реакция замирания, зажимания, напрочь впечатывается в память, и на стрессы мы автоматически продолжаем реагировать именно так – зажимать определенные мышцы. Тело привыкает. И до свидания, гибкость и грация. Более того. Когда мы все время в напряжении, то становимся беззащитными перед простейшими случайными нагрузками. Если мышцы натянуты, как струна, то стоит обо что-то удариться или резко повернуться, это легко приведет к физической травме. Мышцы, связки, позвоночные диски с большей вероятностью разорвутся, когда тело сильно напряжено, чем когда оно расслаблено.

В этом состоянии, даже если мы натренируем себя какими-то специальными техниками упражнений, мышечные зажимы все равно будут создавать в теле неуклюжесть. Кем-то разработанная программа определенных движений, даже очень хорошая, приводит к выработке других автоматизмов или к накачиванию мышц. Но это неестественные автоматизмы! Это часто насильственные движения, нужно вынуждать себя их делать, как говорят, «делать через не могу». Такие упражнения не направлены на то, чтобы слышать тело, а «затачивают» его под определенную форму, нарушая природную биодинамику и заставляя нас оставаться неуклюжими. Угадать, какие упражнения нужны нашему телу, не сможет ни один доктор. Это сможете только вы сами, когда вернете себе чувство взаимосвязи телесных ощущений с эмоциями и мыслями. Именно этому я и учу на своих курсах по психосоматике.

На занятиях я часто привожу в пример кошек и тигров. Наверное, не бывает более грациозных животных. Видели ли вы когда-нибудь, чтобы кошечка или тигр были неуклюжими? Вряд ли. Разве только если животное болеет. В здоровом состоянии они всегда гибкие, все движения у них точные и красивые, притом, что звери никак специально не стараются определенным образом поставить лапу или выгнуть спину. Это происходит само собой. Все мышцы у них согласованы и работают, как слаженный механизм. Это заложено природой.

Вот и у нас всех тоже есть этот слаженный механизм. И на своих курсах я даю именно такие упражнения, которые помогают его вспомнить. Возвращают вам природную грацию, как у тигра. Вы сами поймете, какие движения вам необходимы, чтобы расслабить зажимы. Мы восстанавливаем естественную биодинамику своего позвоночника и всего тела. При этом даже если у вас серьезные органические нарушения, эти упражнения помогут улучшить качество жизни и максимально восстановить работоспособность организма. Даже если с болезнью необходимо работать медицинскими способами – показаны массажи, операция, инъекции, — эти упражнения ускорят процесс выздоровления. Они активируют здоровые способы самовосстановления тела.

Главное, чего я хочу добиться на своих курсах, это чтобы у нас восстановилась связь между мыслями, чувствами и телесными ощущениями. Когда такая связь, нарушенная стрессами, запретами и страхами, восстанавливается, мы начинаем понимать, что голова у нас болит, например, когда мы злимся, а плечи напрягаются или живот скручивает – от страха. И тогда начинаем реагировать на подобные проявления здоровым способом – проживать эти эмоции и защищать свои психологические границы вместо того, чтобы «зажимать» их в теле. Нам становится проще чувствовать, что для нас вредно, а что – полезно. Точно так же сами начинаем чувствовать, какая именно физическая активность нам нужна. Участники курсов рассказывают, что в какой-то момент их тело начинает «само» делать какие-то упражнения – ноги куда-то тянутся, руки, — организм «просит» конкретной активности. Я считаю, что это замечательный результат. И это именно то, что приближает нас к грации тигра и кошки.