fotoМы проводим программы по саморегуляции и психосоматике. Это 5 двухдневных семинаров с периодичностью раз в 2 месяца.

Эта программа подходит для тех кто плохо ощущает свое тело:

— холодно ему или жарко,

— что хочется съесть и сколько. Когда мы плохо понимаем что хотим, часто набиваем желудок, или наоборот подолгу остаемся голодными, а потом лечимся у гастроэнтеролога . Если у вас так бывает, то вам очень подойдет наш тренинг.

— когда уже пара отдохнуть( а не когда валюсь с ног и останавливаюсь когда уже подскочило давление, заболела/закружи лась голова и т д

— часто простужаетесь. Не замечаете сквозняков, не замечаете когда пора одеться или снять лишнюю одежду.

Для тех кто не очень хорошо умеет говорить «нет», особенно близким. Кто боится выглядеть неприлично. Кто отказывая, боится обидеть людей. Или наоборот может разозлившись, сильно всех вокруг «построить», а потом страдать от разрушенных отношений.
Кто сам с трудом переносит когда ему отказывают, обижается. Или терпит. Не подает виду, а потом болеет. Или подает виду, но портятся отношения с близкими.
Для тех, кто сильно зависим от общественного мнения. Для людей с пониженной самооценкой и повышенными требованиями к себе.
Для тех у кого поднимается / опускается давление, кружится голова, беспричинная слабость, особенно когда важно много и быстро что-то делать.
Когда человек привык жить под лозунгом : соберись тряпка! Или наоборот от такого призыва окружающих покидают последние силы.
Для тех кто может сильно разогнаться и много работать, но остановиться и отдохнуть не умеет, а потом болеет.
Для всех людей с функциональными заболеваниями. То есть, когда вам врачи говорят, что страшного ничего не нашли и надо просто подлечиваться или соблюдать диету, режим дня, а вы при этом ощущаете, что не можете нормально жить и работать. И не знаете где взять врача, который наконец поймет, что с вами и вылечит.
Для всех у кого стоял когда-то или стоит сейчас ныне устаревший диагноз ВСД. Диагноз то отменили, а болезнь к сожалению не отменили.
Если вы чувствуете, что окружающие как-то нарушают ваши границы, но вы не понимаете как или не знаете как их защитить не разрушив отношения.

Что мы там делаем?

Мы учимся:

1) чувствовать свое тело, обнаруживать ощущения и эмоции,

2) находить и накапливать ресурсы и направлять их в больное или проблемное место.

3) всем телом ощущать свои границы и защищать их не теряя себя и оставаясь в отношениях с другим.

4) обнаруживать замирание и оживать, чтобы страх, ужас и стыд не вырубали нас в трудных ситуациях.

5) тренируемся выдерживать, контейнировать аффекты.

6) распознавать и отличать оттенки чувств.

7) тренировать устойчивость и способность быть в одиночестве и в отношениях.

8) заботиться о себе, о своих интересах и своем теле.

9) обращаться за помощью, принимать помощь, а также

10) говорить «нет», отказывать, не разрушая ни себя ни отношения.

11) разбираться какую роль в семейной системе играет ваша болезнь.

Кроме того:

12) коснемся вопросов лишнего веса, переедания

13) коснемся вопросов сексуальности

14) рассказываем про различные заболевания и помогаем найти способы их преодолеть.

Записывайтесь!

doctor@tereshenko.online

А так же через личные сообщения соц.сетях:

https://www.facebook.com/natal.ter

https://vk.com/id13883228

или по телефону 89081367787.

Отзывы с нашего курса:

otziv-gr111

Хочу выразить свою благодарность Наталье Терещенко и Андрею Лопатину. Придя на семинар по психосоматике и саморегуляции, я была поражена профессионализмом и простотой изложения интересующей меня информации. Очень тронул индивидуальный подход в процессе занятий. Они помогли мне взглянуть на себя со стороны, с их помощью я вскрыла некоторые проблемы, которые мешали мне чувствовать себя. Познакомили и научили грамотно применять упражнения для гармоничного состояния. И что очень ценно дали мне толчок в саморазвитии и совершенствовании навыков поддержки себя в кризисной ситуации.


otziv-gr2

Благодарю Наталью и Андрея за замечательный семинар *Саморегуляция и восстановление своего здоровья*.
Было много живости, узнавания себя, разрешения быть собой и делать так, как хочется. И такой вопрос: А что, так можно, что ли? Приятные ощущения от телесных практик, большая поддержка от ведущих. Я почувствовала свою ценность, право на отстаивание своих границ. Было очень круто!


otziv-gr3

Еще не прошла курс до конца, но он уже помог мне найти путь ко многим внутренним ресурсам организма, в итоге улучшилось и эмоциональное и физическое состояние. Самым удивительным было ощутить, насколько легко и приятно держать «правильную» осанку, а также всякий раз прослеживать связь между состояниями психики и тела. Немаловажным для меня является то, что организаторы имеют медицинское образование, а значит, могут дать научное объяснение тому, что происходит на группе и ответить на самые разные вопросы участников. С интересом предвкушаю следующую встречу. Наташа и Андрей, спасибо за такой вкусный поддерживающий и просветительский проект!