женственность

Причем тут сексуальность?

 Марине было чуть больше 35. Она была прекрасна, но как будто не знала об этом. Зажатая. Деревянная. Со странной неженственной походкой. С движениями, как будто стремящимися скрыть ее сексуальность. С напряженным лицом. Но при этом в безупречном костюме, с прической и макияжем. Какое-то совершенное несоответствие внутреннего внешнему.

Такой я ее увидела у себя на приеме. Марина пришла с позвоночной поясничной грыжей.

Зажатость, напряжение — все это было частью ее жизни с детства. Строгие родители и бабушка: «Не верти попой, иди нормально!» «Никаких тебе юбочек и украшений, будь взрослой ответственной девочкой!» «Не подражай этим вертихвосткам!» Семья бедная, тяжелая обстановка советской перестройки с пустыми магазинами — сладости по большим праздникам. Улыбки, забота, любовь тоже — «по большим праздникам». А в основном — усталость родителей от работы, тяжелые взгляды, бесконечные обязанности по дому, необходимость приносить пятерки из школы, иначе мама с папой будут недовольны. Иначе она не оправдает их ожиданий и станет дворником.

Со школой тоже не повезло. Сложный класс хулиганов и двоечников, в который она непонятно как попала, будучи умной способной девочкой. Злые, уставшие от жизни, учительницы, грубо пресекавшие все, что не вписывалось в их представления, но пропадавшие всегда, когда нужна была их помощь. Однажды Марина, поддавшись непонятно, откуда взявшемуся, импульсу, тайком накрасилась маминой помадой в школу, и биологичка при всем классе стерла косметику у нее с лица тряпкой для доски… Мало того, что это само по себе было противно и унизительно, так училка еще и специально терла этой ужасной тряпкой так, чтобы девочке было больно… Об этом и многих других инцидентах родители Марины не знали. Пожалуй, не только потому что дочь от них это тщательно скрывала, а еще и потому что не хотели знать.

В такой атмосфере она и выросла. Напрочь зарубив себе на носу, что любая попытка стать красивее, женственнее — это стыдно. И может привести к унижению. Неудивительно, что она была не замужем, и у нее никого не было. Так, скоротечные романы, мужчины, которые ей пользовались и после ухода которых у нее долго не заживали раны… Всем, чем жила Марина, была теперь ее работа. О-о, там она была прекрасным специалистом, которого ценили! Там она была крута! С любым сложным делом все бежали к Марине, и она разруливала, справлялась. Там ее уважали.

Когда Марина рассказывала мне про работу, она преображалась. Плечи распрямлялись, в глазах появлялась гордость, улыбка трогала губы. Но движения по-прежнему были порывистыми и деревянными.

Марина говорила мне: «У моей мамы была грыжа, у бабушки грыжа, и у меня теперь грыжа. Это у нас наследственное». Да, можно сказать, что это наследственное. Но грыжа наследуется не генетически. Наследуется напряжение. Бабушка и мама сами росли в такой вот зажатости и демонстрировали ее дочери. А она перенимала эти позы. Вот и унаследовала грыжу.
Запрещенная, зажатая сексуальность — достаточно типичная причина возникновения поясничных грыж. Со своими пациентами очно и на вебинарах мы прорабатываем связанные с этим напряжения.

Стремление максимально скрыть женственность или мужественность, никаких покачиваний бедрами, никаких соблазнительных движений — это тоже мышечные зажимы. Грыжи, возникающие в таких ситуациях, как правило, появляются в районе поясницы. Кому-то везет больше, и они не сдавливают нерв. А у кого-то, у кого сдавливают, может развиться онемение и слабость в ноге и другие неприятные и опасные симптомы.

Участники вебинаров, как правило, живо реагируют на такую работу и хорошо в результате определяют, где что у них зажато. Кто-то не может с первого раза выйти из этого напряжения и расслабиться — это говорит о том, что поза привычная и «въевшаяся». Как у Марины. С Мариной у нас это тоже получилось не сразу.

С Марининой грыжей мы решили поработать консервативно. Несмотря на то, что невролог запугал женщину, я видела, что справиться можно и без хирургического вмешательства. Грыжа была приличной в размере, но нерв пережимала не сильно. Поболела и перестала. Стопа была в порядке. Ни онемения ни слабости. Я видела, что грыжа образовалась из-за «деревянности» Марины в движениях, которые, конечно же, привели к перегрузкам в самых напряженных участках. С этим и нужно было работать.

Но сначала я прописала Марине полный покой. Благо, финансово она была достаточно обеспечена, чтобы позволить себе просто лежать и ничего не делать. По дому помогала домработница, она убирала и готовила. Отпусков на работе не было уже несколько лет, поэтому начальство пошло навстречу и освободило от работы на 3 месяца. Марина колола инъекции, которые назначили ей в поликлинике, а в остальное время отдыхала, читала, смотрела фильмы. Через 3 месяца снова сделала МРТ, и картинка оказалась совершенно другой. Грыжи не было! Рассосалась.

Но этого было недостаточно. Нужно было в принципе убрать любую возможность образования грыжи. Ведь ее провоцировала привычная Маринина зажатость. Поэтому когда Марина достаточно отлежалась, мы стали работать с ней психологически. Мы работали со спонтанностью. Мы делали упражнения на доверие миру. Мы постепенно меняли установки о том, что быть женственной, сексуальной, — стыдно. Было трудно. Были слезы. Работа стопорилась. Не так-то легко изменить убеждения, внушенные с детства самыми дорогими людьми. Но постепенно стало получаться. Марина начала преображаться. Улыбаться. Изменилась походка! Недавно она поделилась со мной, что стала учиться танцу живота. Я очень обрадовалась. Для такой женщины, как Марина, столько лет жившей «от головы», а не от чувств, идти танцевать — это был большой риск, как с обрыва прыгнуть. По словам Марины, ей нравится движения танца, она чувствует, как становится, благодаря им, более свободной и женственной. И здоровой, добавляю я.

Хотите убедиться, что вы хорошо подготовлены ко всяким неожиданностям с вашей спиной и знаете как о ней позаботиться? Пройдите короткий тест, который я подготовила специально для этого. https://goo.gl/JGWPf5

Разрешите себе быть сексуальной

 Как позволить себе выглядеть красиво и сексуально, если меня не устраивает мое тело? Как перестать постоянно стремиться скрыть что-то в себе, спрятаться за бесформенными балахонами, которые я ненавижу? Как вообще чувствовать себя привлекательной, если моя фигура далека от идеала?

Я часто слышу такие вопросы от умных, состоявшихся, чудесных, красивых женщин. И они мне очень близки и понятны. Эти вопросы в большинстве своем сводятся к одному: как научиться доверять себе и любить себя любой? А еще эти вопросы, конечно, про секс. Ведь, если мы даже выглядеть себе не разрешаем сексуально, что уж говорить про разрешение себе быть собой и получать удовольствие в самой интимной обстановке с партнером…
Да и непосредственно в постели один из самых частых останавливающих от нарастания возбуждения факторов это неловкость за свое неидельное тело(.

В непринятии своего тела, в стремлении не разрешить себе быть секси есть много стыда. В обществе, в котором мы росли, к сожалению, очень сильно культивировался этот стыд. Если ты не идеальна, то и не высовывайся, будь никем. Прячься. Сиди дома. И еще само по себе понятие «идеальности» — кем-то выдуманные критерии, стандарты… Особенно это касается тех, кто вырос во времена СССР. Нас постоянно пытались «улучшить» родители и учителя. И боялись захвалить. И теперь у многих из нас установка «я должна быть, как все, должна быть незаметна среди остальных». Даже те, кому удается в этой вечной гонке «подогнать» себя под стандарт «идеала», часто превращаются в таких же «никто» среди себе подобных. Это можно видеть, например, в глянце — женщины все на одно лицо. Как из копировального аппарата. Кажется, это красиво. Но ведь так совсем теряется личная уникальность.

Это базовый страх быть собой, выделяться. И стыд, что тебя увидят настоящей. А ведь именно это условие — быть настоящей, — определяет все счастье и полноту нашей жизни. Не говоря уж о сексе. Сама по себе сексуальность — это ведь только про нас. Невозможно быть сексуальной, пытаясь казаться кем-то другим.

Как полюбить себя, свое тело, и разрешить себе быть красивой, быть собой? Что делать, чтобы стыд, страх и чужие установки не мешали быть сексуальной?
Приходите на мой курс по сексуальности!

Женская идентичность. Антиведическое

  Для меня основа женской идентичности в том, чтобы точка сборки меня была внутри меня, а именно в тазовой области и в районе груди.

То есть если я прислушиваюсь к себе, к своему телу, я чувствую приятные ощущения в тазу, или внизу живота. То это опора на свою сексуальность. А если я прислушаюсь к области груди, то тут тепло от отношений. Как бы сердечное. Не связанное с сексуальностью, а скорее про любовь в широком смысле, про тепло к людям или животным.

И вот, если у меня и та и та область являются опорными,я ощущаю себя зрелой женщиной и это дает мне возможность заземляться, быть целостной, опираться на свои ощущения в тревожных и стрессовых ситуациях.

В противовес этому, бывает, когда точку сборки своего внимания делаешь вне себя. Если в своих детях, то это те мамы, которые живут жизнью своих детей и не дают им вздохнуть.

Если в муже, то получается жена, которая спасает алкоголика, или вечно переделывает, исправляет, контролирует ревнует и т д .
То есть, если вы постоянно слышите от мужчины и от окружающих, что вы слишком контролируете и вы и сами догадываетесь, что что-то в этом такое есть, но непонятно что и непонятно как это изменить, то проверьте свою точку сборки. Где она у вас?
Часто бывает в прошлом, в будущем, в других людях, в «плохом президенте» или наоборот, в хорошем президенте, в переезде в другую страну, в работе, в потустороннем мире, религии или еще где-то.

И тогда собственно и получается зависимое поведение. Все формы зависимости на этом построены.

Правда, если вы обнаружите впервые свои собственные ощущения, то может оказаться что все мечты и надежды и правда в другом, а в своем теле боль и пустота, сжатость и напряжение. Это, безусловно, неприятно. И хочется убежать из себя вновь туда, где привычно. Травматично, не удовлетворяюще, но привычно. 

В этом месте, мне кажется, главное место перелома. Сначала важно заметить и обнаружить. А потом уже искать в своем теле ресурсы и постепенно обживаться в этом заброшенном, но таком родном и ценном жилище. Мое тело это моя крепость. Важно ее освоить и в ней находить защиты от этого жестокого внешнего мира.

Соперницы: почему женщины конкурируют между собой

На днях в ленте увидела, как многие женщины всерьез обсуждают и осуждают Анну Каренину. И не за слабость, когда она собственно распрощалась с жизнью. А каждая за что-то свое. И ребенка-то Каренина бросила, и Вронского у Кити увела (хотя нигде и намека не было на то, что Вронский собирался на Кити жениться), и сбежала она с Вронским после болезни. В общем, как ни крути, Анна Каренина, по мнению участниц дискуссии, была ужасной женщиной.

Бои без правил

Правда? Или нет? Я сейчас не собираюсь защищать героиню романа. Я хочу поразмышлять о том, как мы, женщины, с удовольствием «мочим» не только книжных героинь, но и вполне реальных подруг, родственниц, соседок. Словом, любых женщин из нашего окружения. Осуждаем, ругаем, стыдим, виним. В интернете, как нигде, это очень видно и каждый день с разных сторон подсвечивается.

У меня была клиентка которая страшно осуждала приятельницу, ушедшую от молодого красивого и успешного мужа к другому, тоже интересному, мужчине. Особенно ее возмущало, что и муж, и любовник за эту даму активно боролись и готовы были “простить и принять”.

У меня тогда возникло 3 вопроса:

  • Что происходит в личной жизни Марины, раз она так яростно реагирует на чужие перипетии?
  • Почему она активно осуждает именно женщину в этом треугольнике?
  • Чего же Марина не позволяет себе? Что позволила себе та женщина, подруга, тем самым нарушив хрупкую защиту в виде табу?

Выяснилось все достаточно быстро и оказалось банально. Клиентка жила с мужем старше себя да и еще злоупотребляющим алкоголем. Отношения в семье охладели. А женщине было чуть за 30. Плюс у нее были маленькие дети, и она уже совсем поставила на себе крест как на женщине. Еще и немного поправилась.

Парадоксально, но факт

Хотя внешне Марина была действительно красавицей, сама она этого в тот момент не признавала. А может быть, специально стала делать немодные прически, покупать «бабские» наряды. Чтобы уж точно не провоцировать никого и не оказаться, как Анна Каренина, в сложной ситуации выбора.

Правда вот эта последняя часть была неосознанной. Клиентка совсем не замечала в этот момент  своей женственности. Она всецело ушла в роль мамы маленьких детей.

Когда мы поговорили об этом, женщина стала чуть честнее признаваться мне (а главное — себе) в своих желаниях. Она рассказала: “Больше всего меня цепляет то, что она позволила себе пойти за своим желанием. Не испугалась потерять мужа. И главное — мужчины таки за нее борются”.

Что же лежит в основе такой неуверенности в себе, когда женщина начинает думать, что никому не нужна и должна держаться за того, кто есть, какой бы он ни был?

Обычно, социальные мифы про “разведенок с детьми”, семейные истории и наставления по женской линии.

Но в данном случае был парадокс. Очень интересный, на мой взгляд. И я долго не могла себе его объяснить.

Ведь Марина была на самом деле красивой, пользовалась успехом у мужчин, знала о своей привлекательности и в ответ на прямой вопрос честно отвечала, что одна остаться не боится. Она знает, что легко найдет себе мужчину.

Эту уверенность в себе как в женщине, притягательной для мужчин, она ощущала в голове, плечах и груди.

А ноги, бедра, ягодицы и спина оставались бесчувственными и холодными, когда она думала о себе как о женщине. И поэтому Марина была абсолютно не уверена в себе и блокировала любые намеки на то, что можно позволить себе поменять свою жизнь, раз уж она перестала устраивать. У женщины не было опоры.

Женский мир

Мы стали разбираться. Оказалось, что Марине всегда было легко получить внимание мужчин, и дружила она больше с мужчинами. И в семье ей легче было с папой, хоть он и повел себя не лучшим образом, когда девочка стала взрослеть. Скорее осаживал расцветающую женщину, чтобы она “не возомнила о себе”, и раньше времени не пустилась во все тяжкие. Так он, по крайней мере, думал.

Но важнее здесь роль мамы. Мама Марины всегда критиковала. Всегда и все. И обо всех людях мама отзывалась с позиции конкуренции. Признать, что у кого-то что-то хорошо автоматически означало что она сама исчезает.

И Марина неосознанно начала подстраиваться к маминому образу мышления. Она стала чувствовать себя примерно так: “Если соседка сшила красивое платье, значит я исчезаю как женщина. Если к моей подружке подошел парень, когда мы рядом, значит, я опять-таки исчезаю как женщина, даже если мне этот парень совершенно не нужен и я сама воротила от него нос”.

В итоге у Марины сформировался такой интересный способ подтверждения себя как женщины: “Если я блистательна, и мужчины мне делают комплименты, я ненадолго расцветаю. Но в глубине души я же знаю, что я не такая, как ему показалось. Это просто в нем тестостерон играет”.

Откуда такое обесценивание самой себя ?

Женщине для формирования гендерного самовосприятия нужно, как это ни странно, признание со стороны женщин. Мужчины хоть штабелями будут падать к ногам — это не закроет глубокий внутренний раскол в душе девочки, не признанной мамой. В этом, я думаю, и кроется грустный секрет несчастной судьбы многих известных красавиц и актрис.

Пока Марину (Свету, Олю, Катю) другие женщины не признали равной, женственной, принадлежащей к их сообществу, она не сможет в полной мере ощутить себя как женщину.

И завидовала Марина, думая о своей подружке, именно этому. Та на самом деле дружила с девочками, у нее был свой “женский круг”, а еще она посмела искать свое личное счастье.

Марине пришлось много работать с “мамой”-терапевтом, чтобы научиться доверять женщинам и не ждать подвоха. И только после этой работы у Марины появилась опора на ноги и спину, только тогда она стала целостной и уверенной в себе. Вне зависимости от того сколько у нее поклонников.

Но пока многие женщины в нашем мире не прошли свою инициацию, не почувствовали принадлежность к женскому миру, они продолжают жестоко осуждать других более сексуальных и более смелых подруг. И именно поэтому они вместе с мужчинами смеются над блондинками, говорят это жуткое слово «насосала» и т д.

К сожалению, сколько других ни осуждай, сколько ни пытайся их вписать в свою урезанную и привычную картину реальности, сама от этого счастливее точно не станешь.

Важно попробовать обнаружить ту свою часть, которая буквально панцирем из напряженных или, наоборот, обесчувствленных мышц прикрывает наши истинные желания, нашу природную спонтанность и живость. И еще важно вспомнить те семейные установки и правила, которые регулируют нашу жизнь сейчас, несмотря на то, что они давно уже устарели и не защищают нас теперь, а, наоборот, подвергают опасности или, по крайней мере, сильно ограничивают нашу жизнь и жизнь наших детей.

Стоит вернуть себе — через тело, эмоции и мысли — контроль над своей жизнью, и она заиграет совершенно новыми красками и возможностями. И ресурсов станет намного больше, это абсолютно точно.