Часто бывает так, что всю неделю ты активно работал, и кажется, что на выходных у тебя будет море времени. И можно будет очень много всего успеть, так как 2 дня — это неслыханная роскошь.
Но когда на самом деле расслабляешься и замедляешься, оказывается, что накопленная усталость дает о себе знать. И целый субботний день не хочется даже из пижамы переодеваться, не то что куда-то идти.
Но вот, допустим, я решила, что очень хочу (или очень надо) пойти купить несколько разных вещей, например, подарки для всей семьи, друзей, коллег, никого не забыть бы. А еще мне просто необходимо заглянуть к косметологу, сходить на массаж и еще куда-нибудь. Или я решила остаться дома, сделать уборку перед новым годом, наготовить обед из пяти блюд, пообщаться с мужем, побыть с детьми… И так до бесконечности.
Но, сходив в одно-два места или только закончив варить, допустим, суп (а впереди еще четыре блюда по плану!) я вдруг обнаруживаю, что дико устала, срочно хочу на свой любимый диван и ничего уже не радует и не вдохновляет.
В этот момент есть 2 пути:
— Привычно взять себя в руки, выпить кофе, ускориться и, стиснув зубы, заставить себя доделать все намеченное. Но тогда к понедельнику бывает что впору брать больничный, а не на работу выходить. Многие и реально заболевают — сильные головные боли, приступы гипертонии и внезапные простуды часто именно так и возникают.
— Срочно решить все бросить, если нужно — вызвать такси и начать сразу двигаться в сторону своего любимого дивана, захватив по пути что-нибудь вкусненькое.

Конечно же, нам трудно решиться оставить дела недоделанными. Потом замучает чувство вины, появится ощущение, что “я вся какая-то не такая и неправильная, другие вон какие правильные, все всегда успевают да и выглядят шикарно”.
Но. Допустим, мы уже достаточно продвинутые и винить и стыдить себя не будем. Ну ладно-ладно, будем, конечно. Но убедим себя логически, что уже не стыдим и не виним. Или что осознали эти чувства и позволили им быть. ))
Тогда следующая сложность — вовремя отследить, что уже устала и надо замедлиться. Я уверена, что многие из нас соблазняют себя чем-то интересным и увлекательным и незаметно проскакивают момент, когда надо было отдыхать.
Если вы, идя по улице (по торговому центру, по собственной кухне) обнаруживаете, что вам все происходящее уже не в удовольствие, а в напряг, очень важно остановиться на этом ощущении. Не убегать от него. Не подстегивать себя соблазнительными или обвинительными картинками.

Да, соблазн “проскочить” этот момент велик. Уговорить себя, подтолкнуть. Но если вы заставили себя не заметить момент здоровой остановки, то вы, даже уже сев в такси и сказав водителю адрес, скорее всего, обнаружите, что мчитесь домой, что называется, всей душой. Впереди своего тела, расщепившись, отделившись от него.

И в таком состоянии можно очень легко включиться в какие-то нездоровые чувства. Например, в машине по радио рассказывают про жертв чего-то или возмущаются чем-то. А мы от усталости уже потеряли свои границы, и поэтом стали отличной мишенью для манипуляций.

Что нужно делать, если вы поймали себя на сильной усталости в ситуации, когда вы можете устроить себе отдых, а не должны ждать конца рабочего дня или укачивать младенца?

В этот момент важно не выскакивать из своего тела. Хотя очень хочется. Но нужно приложить усилие и начать ощущать себя. Пусть это уже неприятно. Пусть что-то болит и тело замученное. Но важнее всего в него скорее вернуться. Сесть посидеть. Или полежать, если есть такая возможность. Выдохнуть. Подышать. Почувствовать стопы.
Может быть, в этот момент вам придет в голову как можно приблизить отдых. Например, попросить кого-то из близких заехать за вами.
Самое главное — не убегать из тела еще сильнее, когда в нем уже неприятно. Потому что потом в него без болезни уже не вернешься.