Глава из книги
Последняя глава
«Как не расплескать и не растерять до встречи нового партнера тот ресурс, который я получила здесь?
Я пришла на курс, будучи не в паре. И когда появится новый партнёр — неизвестно, поскольку в этом вопросе я разборчива и хочется сейчас влюбиться, увлечься и т.п. Сейчас я, скажем, ощущаю себя в полной женской силе — я хочу секса и фантазирую на эту тему, во сне у меня случаются множественные оргазмы, при поцелуях в губы чувствую как в промежности становится влажно и начинается пульсация... В общем приятные ресурсные ощущения, —
такой пост появился в закрытой группе на фейсбуке перед завершением одного из потоков курса по женской сексуальности, —
Когда появится новый партнёр — неизвестно, и очень хочется не растерять вот это вот все до его появления. Живот не разучиться расслаблять опять же. Это первое.
Второе — вагинальный оргазм я раньше симулировала. Причём только с теми партнёрами, к которым была вот эта неправильная любовь из зависимых отношений в стиле «люблюнемогу». Считала себя дефектной, а те сокращения, которые у меня и раньше были, вагинальным оргазмом не считала. С партнерами, которые, не ценны, никогда ничего не изображала. Особо любимым стеснялась сказать, что нет оргазмов, а для достижения клиторальных мне надо минут 15-20, и об этом тоже было стыдно и неловко заявить, мол, слишком много надо на меня времени, разве он будет со мной так долго морочиться. Ну это про самооценку, я давно и плотно на терапии и, надеюсь, больше себя так не предам. Но да, второй вопрос все равно об этом — как не предать себя и не начать снова изображать.
Девушки, спасибо за все ваши отклики, действительно очень благодарна за такое внимание и поддержку. Всех обнимаю!»
Отвечаю!
Чтобы сохранить то, что мы недавно приобрели, важно присвоить эти новшества. Проговорить вслух или выписать и показать тому, кто имеет к этому отношение. Иногда нужно проговаривать неоднократно. И повторять упражнения, которые помогли вам что-то изменить.
«Я — та женщина, которая...»
Возможно, вы заметили, что здесь, в книге, я неоднократно в разной форме предлагала проговорить фразы, которые помогают встроить новый опыт в нашу идентичность: «Я — та женщина, которая…»
Это действительно самый действенный и работающий способ, несмотря на свою простоту. Повторяйте себе почаще такие признания. Здесь подходит то же упражнение, которое я описывала в предыдущей главе: важно перечислить все, что вы себе взяли за время прохождения курса или чтения книги (или в любом другом проекте).
Перечислите по пунктам то, что вы узнали нового и полезного, что взяли для себя в свою повседневную и сексуальную жизнь. Что, может быть, уже принесло изменения в вашу личную жизнь. Потом выпишите, пожалуйста, что вы планируете в будущем себе присвоить. Над чем вы собираетесь работать или размышлять, или делать упражнения, или внедрять в свою жизнь. И третьим списком напишите, пожалуйста, ваши мечты. Может быть, вы считаете что-то совершенно несбыточным, но очень хотели бы, чтобы оно случилось.
Я, конечно, в магию не верю, но психика работает таким образом, что написанное, а тем более отправленное, становится задачей для нашего мозга. Разумеется, гарантии никакой нет. Но шансы, что мы приблизимся к своим мечтам, значительно возрастают. Иногда возрастают просто волшебно.
Самое важное в завершении — это поблагодарить за то, что было получено.
Итак, самое важное в завершении — это поблагодарить за то, что было получено. Найти то хорошее, что мы можем себе взять. Признать и присвоить то, что уже взяли. Это действительно сильно влияет на результат. Есть огромная разница между «просто прочесть книгу» и «проделать процедуру завершения после прочтения».
Точно так же обязательно понаблюдайте в своей обычной жизни, как вы завершаете разные процессы. Попробуйте применить к ним ту формулу, о которой я пишу. Если процесс был обучающий, познавательный, терапевтический, пишем то, что взяли и присвоили. И то, что еще хотим вынести. Если это сложные отношения, в которых было и хорошее, и плохое, чтобы их завершить, обязательно пишем и благодарности, и то, чего хотелось, но не хватило.
Чем больше в своей жизни вы будете завершать, тем проще это будет проходить, тем свободнее и легче станет ваша жизнь. Она будет наполнена действительно важным и ценным. А не превратится в балласт, который тянет на дно.
Теперь, пожалуй, пришла моя очередь.
Хоть я вас лично и не знаю, но пока писала эту книгу, постоянно с вами общалась. С каждой из вас, мои дорогие читательницы. У меня в голове и душе происходил очень значимый для меня процесс общения. Поэтому я тоже напишу вам свою благодарность.
Я очень благодарна, что вы прочли эту книгу. Мне она ценна и дорога. Я потратила много бессонных ночей на ее создание. Я думала, проверяла материал на научную достоверность. Снова и снова проживала опыт, о котором рассказывали женщины, чьи сообщения я цитирую в книге, пыталась представить, что же они на самом деле чувствовали, в чем их настоящие трудности и ресурсные места. Я много раз представляла себе вас, моих читательниц. Как вы выглядите, как живете, что вас волнует, что у вас идет отлично, а что хотелось бы изменить.
И мне, безусловно, важно, что вы были со мной (через книгу) какой-то кусочек своей жизни. Читали, выполняли упражнения или не выполняли. Может быть, не соглашались и спорили. Или задавали вопросы. Кстати, еще раз напомню: вашим вопросам и откликам я буду очень рада у себя на сайте, в почте или соцсетях — Фейсбуке, ВКонтакте и Инстаграм, телеграмм.
Я с вами прощаюсь. Желаю вам чувственных наслаждений, оргазмов и разных других удовольствий в жизни.
С любовью, благодарностью и надеждой на дальнейшее знакомство и общение.
Книга закончилась.
Что дальше?
Что дальше?
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт, сексолог
Моей книги хватило для вас на целый год — я делилась, вы читали и откликались. Она появилась благодаря реальным историям тысяч женщин, которые участвовали в моих курсах. Курс «Оргазмы и здоровье женщины» — очень мощный и мой самый любимый. Он единственный, который я веду в формате с «живыми» вебинарами. Целых 2,5 месяца в кругу прекрасных женщин мы говорим о сексе, переживаниях, страхах, фантазиях, об игрушках и опыте. Говорим без стыда, стеснения. Поддерживаем друг друга и создаем невероятное ощущение силы и ценности, принятия и узнавания. Если читая книгу, вы узнавали в героинях себя, чувствовали разные эмоции, приглашаю вас продолжить. Приходите на курс, чтобы ощутить силу своих настоящих желаний, разобраться с голосами в голове и позволить себе получать именно те наслаждения, которые хотите вы! На регистрацию сейчас даю большую скидку — 5000 рублей. Также вы можете записаться в рассрочку. Подробнее об этом дальше на этой странице. Жду вас!
Вы можете забронировать место на курсе и оплатить в рассрочку:
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности
Хотите прочитать книгу сначала?
Полистать книгу вы можете в крупнейших онлайн-магазинах! Переходите по ссылкам ниже!
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт, сексолог
Целый год я делилась с вами главами своей книги. Спасибо, что были со мной, поддерживали меня, читали главы и откликались. Это моя первая книга и первый такой опыт. Мне было очень волнительно, иногда страшно, но также интересно и увлекательно. Надеюсь, книга не оставит вас равнодушными, вызовет отклик в эмоциях, теле, ощущениях!
Полистать книгу вы можете в крупнейших онлайн-магазинах! Переходите по ссылкам ниже!
Спасибо, что прочитали! Каждая глава книги доступна для чтения одну неделю после ее открытия (получения ссылки на почту). Это сделано по требованию издательства для защиты авторских прав по моим текстам. Спасибо за понимание!
Спасибо за ваш интерес!
Если хотите написать мне отзыв, мысли после прочтения главы, поделиться ощущениями, буду очень рада!
Если хотите получить мой ответ, пожалуйста, напишите на doctor@tereshenko.online
Вы читаете первый вариант книги. В процессе редактуры она была доработана. Бумажная книга Натальи Терещенко «Бабочка в кулаке или неуловимый оргазм» доступна для заказа.
Польза от Натальи Терещенко:
© Наталья Николаевна Терещенко 2020 Все права защищены.
Текст является интеллектуальной собственностью автора. Копирование и распространение текста запрещено.
Текст является интеллектуальной собственностью автора. Копирование и распространение текста запрещено.
