Вы можете читать отзывы на конкретный курс или листайте дальше и увидите их все. Все они, конечно, настоящие. Глупо придумывать их, когда мои курсы уже прошли 5500 человек.
Важно! Много отзывов на курсы даем анонимно. Для успешной терапии важен комфорт и доверие. Я ценю, что со многими участниками курсов у нас уже теплые отношения долгие годы.
Отзывы из «открытых» источников публикуем со скриншотами. При желании вы можете найти этих людей и спросить их о результатах моих курсов.
Истории мы приводим честно, без купюр. Есть и негативные. Мои упражнения дают поразительные результаты, но работают не для всех. Замедлиться и «отключить голову» сложно.
Я не тренер и не коуч. Мгновенных результатов не обещаю. Но гарантирую, что они вас удивят. Когда мы идем в контакт с телом, восстанавливаем единство мыслей, тела и эмоций, качество жизни и здоровья сильно улучшается. Читайте поразительные истории моих клиентов.
Anastasia Blinova, октябрь 2019
Я безмерно благодарна случаю, приведшему меня на этот прекрасный и важный курс! Вам, Наталья, Вашей команде и всем участникам. Мне нужно было разобраться в своих реакциях на маму и сестру, а также понять, как лучше взаимодействовать с сыном-подростком. Я получила ответы на все свои вопросы, получила ключи к себе, познакомившись со своим внутреннем миром. Научилась заземляться и притормаживать, сканируя свое тело. Оказалось – это увлекательный и очень терапевтический процесс!:) за время курса я поняла, что оказывается сепарация у меня прошла и прошла нормально, мне не хватало как бы поставить заключительную точку в принятии родителей такими, какие они есть. Сейчас я испытываю тепло, нежность и полное принятие. Это очень, очень важно мне. Поняла, что никому не должна и, если я что-то делаю близким, то это не из чувства долга, а от любви и своего собственного желания. Очень ценно было читать инсайты участников курса, это во многом помогает понять свои.
Очень ресурсный курс, теплое послевкусие.
Анна, ноябрь 2019
Очень нужный и полезный курс. Поняла, что есть свет в конце тоннеля. Да, есть над чем работать, есть чему учиться, но Вы, Наталья, смогли объяснить с чего берется взрыв эмоций и что нужно делать, чтобы предупредить ситуацию. Я получила практическое пособие по тому, что такое чувства, где они сидят внутри, как распределять свое время, чтобы приоритетные люди и события не страдали. Чрезвычайно полезное знание, которое очень придает сил и смысл каждодневным событиям. Уверена, что буду переслушивать лекции и вебинары, так как многие моменты открываются снова и снова.
Обнимаю Вас, Наталья! Огромное спасибо за прекрасный курс, за Ваше внимание и огромный ресурс. Очень надеюсь, что Вы получаете не меньший объем поддержки обратно, чтобы опять быть нашим ресурсом))))) (анонимно из группы)
Natalia Smorodina, ноябрь 2019
Мое абсолютное понимание в профессии:
1. Ничего нельзя удержать без знаний.
2. Для развития недостаточно исключительно профессиональных знаний и навыков.
Без релевантного цели собственного внутреннего контекста и возможностей на одних профессиональных данных далеко не уедешь. Чревато постоянным состоянием стресса.
Особенно в профессии “Менеджмент”.
Я хотела бы показать Вам те возможности, которые есть у меня и могут быть у всех Вас.
Больше всего это касается вхождения в профессию и в развитии с позиции “НАДО”, можно бесконечно играть в эти игры “ПОБЕДИ СВОЙ СТРАХ”, а можно гармонично переключиться на эко-режим “МНЕ ЭТО НАДО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ”, например.
Я достаточное количество раз разхлестала себе нос, чтобы однажды понять, что есть более эффективные настройки и их достаточно легко освоить.
Не с точки зрения “легко, потому что я умная”, а с точки зрения “наше тело более быстро откликается” на эти настройки.
Поняла я это не сама, а с помощью шикарного специалиста Натальи Терещенко в части логики и невероятно понятного языка изложения относительно более эффективных настроек, которые нам позволяют не только удерживать и увеличивать свои результаты, но и делать это максимально бережно по отношению к себе.
Экономит колоссальное количество энергии.
Многие вопросы и корневые причины становятся вполне объяснимы и понятны, а главное есть инструмент – как это исправить.
Очень много специалистов проводят хорошую диагностику, но далеко не каждый, единицы доводят своего клиента в достаточно сжатые сроки.
Каждый наш с вами проект – это квест, который нужно пройти, чтобы выйти на другой уровень сложности.
Каждый квест Натальи из серии “Осваиваем саморегуляцию вместе” я бы ввела в обязательный курс очень многих профессий.
Ребята, лет 20 экономии времени и денег, а значит возможность сделать гораздо больше в своей жизни.
Alexandra Labutina, ноябрь 2019
Квесты у Натальи Терещенко всегда динамичные, активные, заряжающие энергией. Как заводной ключик, который заставляет заржавевшую игрушку сначала скрипеть, а потом все быстрее и ловчее кружиться и танцевать. Такой мягкий, нежный, но очень мощный пинок под зад. Я до сих пор не понимаю, как Наталья умудряется столько информации вложить в короткий квест. Это всегда что-то новое, мозговзрывающее, хотя всегда о старом. О здоровье и о счастье. Подошел к концу осенний квест. Впереди дожди, холод и для многих зимняя депрессия. Но, по счастливому случаю, мне в руки попала “Инструкция по оптимальному использованию физической и эмоциональной оболочки” – то есть тела и духа. И мне точно хандрить не придется. Потому что я теперь знаю все про антистрессовые системы и где у них кнопка. Ой, как это все сложно! Но в этом-то и прелесть! (с)
Анна Селезнева
Меня, честно говоря, до сих пор удивляет, что оно действительно так работает. Ну то есть теоретически это вроде бы не новая для меня идея, но здесь я почувствовала, как оно на самом деле, и это поразительно. Я эти три недели удивлялась каждый раз, когда отслеживала в себе в реально жизни то, что находила во время вебинаров. Упражнения были – не в бровь, а в глаз, очень наглядно и понятно. Главным, мне кажется, было осознание того, что с этим всем можно и нужно работать самостоятельно, а не ждать постоянно помощи извне, и это осознание пришло не сразу. Опять же, я вроде бы и шла на курс ради того, чтобы научиться саморегуляции, но я её настолько иначе себе представляла, что у меня основательно порвался шаблон. Очень непривычно думать тем способом, который вы предлагаете. Спасибо за то, что так просто и понятно об этом рассказываете и показываете!
Маргарита
Хитрющаяаааа👍просканируйте тело, расслабтесь, выпейте свой вкусный кофе не торопясь, понюхайте гель, песню свою любимую послушайте, картинку любимую посмотрите…., а там и талисман найдете. И ты такая делаешь все это без напряга и думаешь, ну и что? Что дальше то? А дальше – замечаешь на улице красивые лица, поющих птиц, цветущие деревья, аппетную пироженку в кафе, какое то другое прикосновение мужа, сама себе кажешься ленивой томной кошкой и это что то новое и классное. Потом выбрасываешь старые и не старые ненужные вещи, вдруг начинаешь есть только все вкусное, читать только увлекательное, постоянно что то мурлычешь себе под нос, а то и громко поёшь ни с того ни с сего…. за время квеста , и после продолжается ощущение отпуска и радости бытия! А начиналось то как? Сядь , почувствуй свои стопы🙂ух! Жизнь прекрасна! Благодарю, Наталья!
Ардак Алгожина
Ощущение, как будто, шелуха за шелухой, спадают многоярусные оковы. Следом проявляется доверие к телу, только-только проклевывается, и уходит обида на тело, которое якобы так подвело когда-то. В целом ощущение — отдых. Так долго жаждуемый не от того, что не могла уйти в отпуск, а потому что не могла сама остановиться, придумывая себе дела и задачи. Типа должна. Всем. Всегда. А сейчас отпускает — оказывается, не должна. К этому надо привыкнуть 🙂 Вот такие открытия от всего лишь, казалось бы, внимания к какому-то телу 🙂 Ещё похудела, пересматриваю питание. Стала избирательна не только в еде, но и в общении. Как-то само собой перестала общаться с манипуляторами. Вот вкратце 🙂
Анна Берестова,
сканирование дало мне важный навык общения со своим телом. Как я уже писала, мне оно в целом знакомо по йоге, но честно, до квеста я не осознавала всей важности этого процесса, и как эти штуки работают, почему для меня йога больше психотерапия, чем телесная практика?.. Теперь всё встало по местам😊 Учусь отслеживать ощущения в теле не только в шавасане пару раз в неделю, а в ежедневной рутине. На работе в стрессе сковало грудь – тааак, вздохнем поглубже, раздвинем задние ребра – и уже прибавляется сил и ресурса. Перед сном лежа в постели “пробежалась” по телу, отметила напряженные места, проанализировала почему так – и уже как-то легче, это как даешь место эмоциям и попускает. Ну и конечно, больше концентрации на приятном. Не ожидая светлого будущего и решения всех проблем, а вот прямо сейчас!
Знаете, я кажется вчера провела первый полноценный выходной за многие годы. Не делала ничего особенного, просто гуляли с мужем по майскому городу, ели вкусные вещи и смотрели дурацкое кино. Но я прочувствовала каждый луч солнца, каждый глоток чая, каждую минуту безмятежности. Это просто до слез! Я столько лет после рождения детей не чувствовала себя, будто отморозилась. Чтобы отдохнуть, мне нужно было уехать невесть куда, забить себя эмоциями и впечатлениями до предела, забыться. А в обычной жизни всё происходило в каком-то вечном спазме и оцепенении. Наталья, спасибо вам за квест!💗 Иногда чтобы понять такие простые вещи, нужен проводник.
Алина (имя изменено), участница четвертого потока
На этом курсе было очень комфортно обсуждать очень личные вопросы, как в группе фейсбука, так и на вебинарах. Хотя вебинары были очень длительными, на них обсуждались очень важные вопросы и мы делали самые полезные упражнения, нащупывая свои больные точки и триггеры, которые мешают близости. После этих вебинаров было очень тёплое приятное чувство и много мыслей, откровений, менялся взгляд на отношения с членами семьи, уходило напряжение. Сейчас я могу сказать, что полученные на курсе знания должны применяться не только и не столько к отношениям с партнером, но прежде всего с родителями, ребёнком, друзьями, коллегами по работе. А главное вместо горечи отсутствия близких отношений, чувствуешь уверенность, что все возможно исправить и никогда не поздно иметь счастливое детство, все мы заслуживаем любви и любить тоже надо учиться. Но научиться можно! И учиться не только близости, но и дистанции когда и с кем нужно.
Олеся Маслова
Попробую кратко изложить тот самый, ШИКАРНЫЙ, как сказала Наталья Терещенко , процесс, который был активирован на курсе по психосоматике. Скорее всего, мой восторг будет более понятен либо медикам, либо тем, кому знакомо словосочетание РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ.
К занятиям курса я приступила в период обострения моего диагноза. Но даже до этого обострения я уже девятый год живу с тем, что не могу полностью полагаться на свои ноги. В них понижена чувствительность, в них нет достаточно силы для того, чтобы подбежать к автобусу, например, или подпрыгнуть. А если обострение, мне приходится брать трость. Плюс – такая КОНКРЕТНАЯ атония кишечника. Конечно, мне известна польза физических упражнений, безусловно. Но всё дело в том, что это все требует неимоверных усилий да и не получается особо. В самом лучшем случае меня всегда хватало минут на 15. Чтобы лучше представить, скажу, что даже перевернуться с боку на бок мне нелегко, тут больше участвуют руки, чем тело. А сделать простое упражнение “берёзка” – ну это на грани фантастики. Снова всё с помощью рук, с большим напряжением, стиснув зубы.
Так вот, одно из упражнений курса по психосоматике сходу запустило мой кишечник – начались сокращения кишечника и матки. И тело само, инстинктивно стало выполнять упражнения на растяжку и сокращение мышц. Ум недоумевал и только фиксировал. Это все происходило спонтанно, ну как зевнуть или потянуться. Только тут были и “берёзка” и почти кувырок назад ( места не хватило) причем с легкостью и без помощи рук. Закончилось все тоже само, эта фантастическая гимнастика, примерно через два с половиной часа. Таким расслабленным и довольным тело не было уже несколько лет)))
Мaрина (имя изменено), январь 2020
Пытаюсь осмыслить квест, не верится, что он уже завершается. Главное, наверное, что кажется очень естественным, но не перестаёт поражать, когда ты смотришь на количество участниц, это то, насколько интимно, камерно и уютно оказалось в чате, сколько нежности, поддержки и внимания друг к другу от участниц и от вас, Наташа! Это просто ❤️! Я, как человек, не очень хорошо чувствующий себя в группах получила замечательный пример групповой терапии, что очень важно для меня. И, конечно, важна вся та поддержка, которую я получила на своём пути, а он был именно мой, и как важно знать, что ты можешь быть на любом этапе пути, можешь хотеть или не хотеть секса, можешь быть на этапе приближения или на этапе паузы своего влечения (как получилось у меня, потом что квест совпал с расставанием с мужчиной), но в любом случае ты одинаково включёна в квест и тебя одинаково поддержат в том, что важно тебе.
Anna Kehrmann
Упражнения, которые были в программе курса, очень здорово помогают «заземлиться» и вернуться в тело. Делаю их теперь, когда что-то тревожит или не ладится. Особенно в этом плане мне глянулось упражнение на наполнение тела ресурсом. Сначала кажется, что это просто невозможно 🙂 Потом потихоньку ресурсная часть увеличивается, как бы «растягивается», заполняя всё тело. Очень круто, ощущения практически как после спа или массажа)))) Надо будет попробовать совместить реальный массаж и упражнения про ресурсы)
Татьяна (имя изменено)
Я очень легко возбуждаюсь, и секс мне очень важен. Но с мужчиной могу получать удовольствие только от процесса, от его ласк. А как только дело идет к завершению у меня какой-то срыв происходит. И чем сильнее я стараюсь поймать эту ниточку нарастающего возбуждения, тем хуже получается. Потом в ванной довожу себя до оргазма по несколько раз подряд. Но так, чтобы он меня не видел в этот момент. Стесняюсь. Мне кажется, это важная причина, почему у нас так все холодно в отношениях и мы все больше отдаляемся. Боюсь его потерять.
Участница четвертого потока
Наталья, здравствуйте! Пожалуйста, анонимно)). Я очень хотела попасть на этот курс. Знала, что созависимость – перманентный сценарий в моих отношениях с другими. Не хотела думать о результате. Отдалась потоку и не пожалела. Первое ценное в курсе – это возможность соприкоснуться с миром других на глубоком уровне. Во время курса мы обсуждали и рассуждали о вещах, которых не касаемся в обычной жизни даже с близкими. И это очень круто! В этом главное отличие от персональной терапии. Второе – благодаря курсу осознавания, инсайты и рост идут гораздо быстрее. Мой личный прорыв – я перестала вести многолетний изматывающий внутренний диалог с отцом (обвинения, оскорбления, неуважение, пестование обиды и боли). Я поняла, вернее, ощутила, что больше не хочу быть в роли жертвы и агрессора. Хочу эту энергию направлять в созидательное русло. И ещё перед последним вебинаром я вдруг ощутила, что я СЧАСТЛИВА сама с собой. Что мне больше не нужен повод в виде другого человека (мужчины) для ощущения полноты жизни и счастья. Моя большая сердечная благодарность Наталье за этот жизненно важный курс, который помогает сделать широкий шаг навстречу себе. Наталья, Вы такая чудесная! Спасибо за чуткость, внимание и принятие! Это такие вкусные лекарства для одиноких сердец)))
Анна (имя изменено)
После беременности и родов я как будто выключилась, отключилась от внешнего мира, потеряла контакт с собой. Ушла в ребенка, буквально, растворилась в нем. Да, так задумала природа, и это важно в первые месяцы. Конечно, мое тело изменилось внешне и внутренне. Но я испугалась, словно спряталась от всех этих ощущений. Гормоны скакали, ребенок плохо спал, потом зубы… Про секс с мужем даже не говорю. Сынишке уже почти год, а я так и не вернулась к себе, мужу, подругам. Я просто забыла, как это – быть в контакте с собой и другими.
Татьяна, январь 2020
Квест заставил меня глубоко задуматься. С одной стороны, тело прекрасно реагировало на упражнения, были образы, запахи и тд. Но все эти образы и ощущения словно восстанавливали меня в состояние до замужества и регулярных отношений. При этом сейчас у меня наполненная разными хорошими ощущениями жизнь, любимый муж, хороший секс и оргазмы. Но между этими вещами словно какой-то внутренний разрыв. Словно в отношениях я потеряла часть себя настоящей. И ещё – внезапно мне открылось, что где-то в глубине я считаю себя «неискушенной в сексе и это ненормально». Как все это стыкуется между собой-пока не могу осознать. Но чувствую, что в этом вопросе есть очень много силы и ресурсов для меня. И образ моей сексуальности резко поменялся к 5 уроку. Неожиданно я увидела себя серебристой волчицей на снежной тропинке. И словно чувствовала свою выносливость, упругость лап и мягкость меха. Спасибо, Наталья, за этот квест!
Дарина (имя изменено)
Я сначала пошла на квест «Собери себя заново», а потом на курс по эмоциям. Квест был короткий, радостный и легкий. Курс долгий и адски сложный. Он шел два месяца – и все эти два месяца я постоянно ревела. Два месяца шла колоссальная перестройка всего и адская работа над собой. Вроде бы ты ничего особого не делаешь, просто смотришь видео дважды в неделю, но в голове какие-то застарелые структуры трещат по швам, и ты прямо физически от этого очень устаешь. Как будто бы кости перелома срослись неправильно, и сейчас их нужно было опять ломать и сращивать заново.
И вот закончились и квест, и курс. Настало время в жизни применять то, чему я научилась.
Я делаю, что могу, и действительно, жизнь моя очень изменилась. Теперь я хорошо ем, много сплю, отдыхаю и гуляю на свежем воздухе. Смотрю на деревья, на червяков, ползущих по асфальту, и чувствую, как в воздухе пахнет скошенной травой. Когда я не хочу работать, я не работаю (или работаю по чуть-чуть), а когда хочу – работаю.
Вот они, мои великие личностные изменения, итог нескольких месяцев работы)))
Когда я была маленькая, я уезжала на летние каникулы к бабушке во Владивосток. И летом у бабушки начиналось настоящее счастье: там была дача, там было море и приключения. И все мои самые яркие детские воспоминания – они оттуда, а из учебного года я вообще почти ничего не помню. Лет в 20 я приехала на лето к бабушке в последний раз. И, хотя приехала, по-настоящему не вернулась. Я была загружена своими мыслями, все вокруг было не такое, как раньше, хотелось скорее домой, решать оставленные там проблемы. Летнее счастье и избавление не пришло. Как будто бы магия закончилась, и я выросла, и в город детства никогда уже не вернусь.
А где-то в середине курса по эмоциям я бродила по городу, как всегда, смотрела на дома, мокрые от дождя, потом пила чай на балконе, и пар поднимался над кружкой, и было лето и полное ощущение каникул. И я вдруг подумала, что вернулась. Что физически уже не окажусь в том Владивостоке детства, но он навсегда со мной. Внутри. И на свете все еще существуют лето и каникулы.
Я еще про любовь хотела рассказать. И про друзей и знакомых. И вообще про жизнь. Но пока не могу, потому что рано. Курс закончился, но мне кажется, этот мой отзыв – он промежуточный, и сейчас еще не время настоящий писать. Месяцев через несколько можно будет писать настоящий, а пока ведь непонятно ничего. Пока все еще сложно, и еще немножко шатает, и нужно молчать. И высыпаться.
Спасибо большое Наталье за то, что у меня опять есть лето. Спасибо большое всей команде за то, что мы могли смотреть курс, вебинары, писать в этой группе!
Спасибо всем однокурсникам :)) Я думаю, оказалось сложно очень, поэтому в группе не было постоянных активных разговоров. Но очень здорово было видеть, что у других что-то также, как у тебя. И что у других по-другому – тоже здорово. И слова не подбираются, не знаю, как правильно сказать, но было ощущение, что ты не остров в океане, не один идешь, а что нас много, и мы все вместе. И поэтому легче. И спасибо вам большое за то, что нас было много. И за то, что мы крутые. А мы крутые. Вот что я думаю))
Юрий Хмурый
Курс по психосоматике от Наталья Терещенко попался совершенно случайно (хотя как случайно – любое везение есть результат целенаправленных усилий 🙂 ), записался по принципу “хуже все-равно не будет, а если будет лучше – ну и хорошо”. Вернее, сначала-то попался вебинар, где Наталья рассказывала интересные вещи с немного неожиданной для меня стороны, после чего я и заинтересовался, хотя относился немного скептически.
С чем пришел: с головной болью (на вебинаре помню фразу в чате, дескать “что-то на вебинаре мужиков мало? – а у них голова не болит” 🙂 Фигу, и у нас болит, просто не признаемся), с больной спиной, отсутствием внутренней энергии.
Знаете, какой это кайф недели через три первый раз написать “не болит голова” ? И я это написал!
И нет, эти курсы не про то, как вылечить головную боль или спину – это всё следствие. Все несколько месяцев были занятия, помогающие понять и убрать причины.
…
В физическом плане получил именно то, зачем шел – голова и спина стали болеть намного меньше, скорее вежливо уведомляют, дескать “а не пора ли отдохнуть” или “ой куда-то тебя не туда несёт”. Неожиданно перестало болеть горло (до этого каждую осень и зиму по несколько месяцев, а тут сначала не обратил внимания, что осенью горло не болело, потом уже, на курсе по позвоночнику увидел и прочувствовал на себе объяснение). Появилась хоть какая-то внутренняя энергия и силы что-то делать.
Научился и стал прислушиваться к себе, спокойнее (не всегда значит мягче!) реагировать на внешние раздражители, стал уделять больше внимания близким. Да в конце-концов, перестал пилить себя за то, что хочу отдохнуть!
Удивительно (ну как удивительно – сейчас-то смотрю и вовсе даже логично выглядит), но сильно изменились отношения с близкими, повезло, что в лучшую сторону 🙂
Нина (имя изменено)
Дорогая Наталья, спасибо Вам за этот замечательный курс!
Благодаря Вам, я начала намного лучше осознавать свои эмоции и желания, более спокойно реагировать на события вокруг меня. Дала себе право чувствовать все то, что я чувствую. У меня есть достойное место в этом мире, и я могу быть неидеальной. И это нормально.
Я стала больше думать о себе, больше радовать себя, а не других, как я это раньше делала.
Я почувствовала свою ценность и от этого очень радостно и тепло на душе. Вы дали очень много полезных навыков и инструментов, как проявлять любые свои эмоции, как принимать решения и вообще того, как заботиться о себе.
Спасибо Вам огромное за Вашу искреннюю поддержку, участие и за то, что прошли со мной вместе это путешествие.
То, что Вы делаете, невероятно важно и ценно! 👏👏👏
🌺🌺🌺
Анонимно
Последнее упражнение помогло интегрировать и присвоить себе опыт, полученный во время квеста. Я про себя многое поняла.
Я поняла, что мое влечение не живет в неволе. Чтобы хотеть, мне нужно дышать. Свежий воздух, легкие эмоции, путешествие в одиночку, много себя для себя…
Осознала и признала, что моя сексуальность – это манифест и инициатива, образ: дорогой редкий парфюм, который заявляет обо мне до и после моего появления.
Были грустные открытия.
Я поняла, что у меня никогда раньше не было поддерживающего женского круга. И что я готова создать свое “боевое сестринство”.
А еще я поняла, что хочу выстраивать отношения с людьми совсем иначе, вроде нащупала о себе что-то. Мне многое предстоит поменять в своем окружении и семье, и это будет довольно болезненно.
Последний поток легендарного живого курса стартует 18 ноября...
Вебинар для тех, кто живет головой, забыв про мудрость тела. Встречаемся 12 мая!...
Пройдите путь от насилия над собой и болезней к целостности и настоящему здоровью!...