После насыщенного дня, который принёс вам не только радость, но и усталость, очень классно делать это упражнение. Мои постоянные читатели регулярно его выполняют, и вы присоединяйтесь.
Сканирование запускает регенерационные процессы в организме, регулирует вегетативную нервную систему и многое другое. Вы удивитесь, сколько открытий о себе сделаете во время выполнения этого упражнения.
Слушайте — как снять напряжение, найти контакт с собственным телом, услышать его сигналы и наконец-то познакомиться с ним поближе.
Если хотите продолжить и получить больше пользы для хорошего самочувствия и здоровья, присмотритесь к курсу «Дыши на здоровье!», к вебинарам по регуляции вегетативной нервной системы «ВСД — диагноз, которого нет», «Тревога 2020», а также совсем новому вебинару «Здоровый сон».
Поделитесь, пожалуйста, вашими ощущениями в комментариях ниже.
А где упражнение?
53 комментария
спасибо! чуть не уснула)), очень расслабилась.
Спасибо, что сделали! Возможно, вы очень устали. И организм использовал эту возможность для расслабления. Или второй вариант — мозг сопротивляется тому, чтобы ощущать тело.
Нужно выспаться, отдохнуть. И повторить упражнение.
Если все равно клонит в сон, то стоит попробовать сделать сидя. Может быть, даже стоя. Через несколько повторений получится не засыпать.
Рекомендуем повторять это упражнение регулярно. Так вы приобретете очень важный навык саморегуляции.