#7 Вирус тревоги: что чувствуют те, кто болеет

У коронавируса есть одно очень плохое свойство — он делает нас одинокими.

Сначала нас разъединила изоляция, перестали летать самолеты, запретили собираться на массовые мероприятия, встречаться с друзьями стали в Зуме. Потом, когда заболеваешь, ощущаешь себя опасным, отдельным от всех, как будто чумным.

С одной стороны, я переживала, что кого-то заражу. Особенно членов семьи. С другой, ощущала себя какой-то «особенной», отдельной от других. Чувствовала, что мне грозит опасность и что я опасна для других.

Это все было очень неприятно. Особенно на фоне измененного состояния сознания из-за температуры и токсичности вируса.

И вот когда я почти выздоровела и осталась только реабилитация — у меня довольно серьезно заболел сын. А он находится в группе риска. Об этом следующий пост. Безусловно, я переболела и уже разобралась во всем. Илью мы начали лечить вовремя и правильными препаратами, сразу подключили хороших врачей. Но как же страшно, когда болеют дети, даже если ребенку уже 20 лет. В этом ощущении опять чувствуешь себя очень одиноко.

Мне невероятно помогли мои подписчики. Я написала первый пост в Фейсбуке сразу, как температура снизилась и я смогла «включить» мозг. Тот пост все изменил!

Я получила от вас море поддержки и теплых пожеланий. Это было очень-очень необходимо и целительно. Вы желали мне здоровья, рассказывали, как вы болеете, что уже выздоровели. Меня это трогало до слез и очень поддерживало.

💚 Спасибо вам огромное!

Во время болезни очень важно не оставаться в одиночестве. Прежде всего,  психологически! Важно ощущать свою принадлежность, ценность для других людей. Важно получать отклик на свои чувства и жалобы. Тем более, что близкие зачастую пугаются или болеют сами и с ними невозможно разделить переживания.

Особенно больно смотреть сколько стыжения, упреков, высмеивания получают те, кто заболел и тревожится. И анализы они делают зря, и КТ занимают без причины, и скорую отвлекают, и близким «мозг выносят». С другой стороны, конечно, тяжело находиться рядом с тревожным человеком. Но одно дело уметь управлять своей тревожностью так, чтобы не создавать панику другим. И совсем другое — травить человека и унижать за свойство его мозга, которое ему неподвластно. 

Я хочу поддержать всех, кто тревожится. Вы удивитесь, но способность ощущать тревогу несет в себе огромные бонусы.

Тревожность — это не диагноз и не стыдный недостаток. Это прежде всего показатель того, что в нервной системе много возбуждения, но и много дофамина.

Она напрямую коррелирует с этим нейромедиатором, а значит с любознательностью, исследовательским интересом, творческими способностями и нейропластичностью. Я своей тревожности не стыжусь, а горжусь ею.

Если вы направите эту энергию в полезное русло, она поможет вам двигать мир!

Конечно, если мы пытаемся блокировать, подавлять это чувство – оно может «взорвать мозг изнутри». Тревогу не надо контролировать, ее надо направлять. Это непросто.

Важно научиться заземлять тревогу, чтобы не разносило в разные стороны. Как именно это делать я рассказывала на своем новом вебинаре «Без паники».

Сам факт повышенной тревожности — очень крутой бонус.

Такие люди:

—  находят массу новых решений тогда, когда другие просто «зависают» от проблемы;

— создают произведения искусства, стартапы, бизнесы;

— изучают новые болезни, новые миры, новые аспекты чего бы то ни было;

— создают удобные и безопасные пространства;

— находят новые лекарства, методы и способы.

Ученые проводили такой эксперимент: крысам в клетку подавали еду в одно и тоже время. Но прежде чем появлялась кормушка, из стены вылезал крюк. Он ни на что не влиял и никакой функции не нес. Большинство животных быстро это поняли и не обращали на него внимание, когда подходили за едой. А другие же крысы каждый раз внимательно обнюхивали крюк прежде, чем пойти есть. Они это делали, просто потому что это было чем-то новым и интересным.

Это были крысы-исследователи. Именно у них был выявлен высокий уровень дофамина.

Также было проведено много других экспериментов, когда лабораторные животные с высоким дофамином дольше других боролись с наводнением, опасными ситуациями, когда они находили лазейку из безвыходной ситуации и спасались.

Это все высокий дофамин. Если не давать себе реализовывать «шило в попе», то можно получить разрушительную тревогу.

Если же не стыдиться себя, позволять себе быть собой настоящей, то можно жить ярко и интересно. Желаю вам принимать все свои особенности и видеть и использовать плюсы любых своих качеств 💚